آروماتراپی،دمنوش و گجت‌های آرامش‌بخش؛ نیاز واقعی یا مد ترند؟

آروماتراپی چیزی که شاید اینروز ها زیاد اسمش را شنیده باشید ولی آیا تا بحال فکر کرده اید اصلا آروماتراپی چیست؟

در ماه‌های اخیر، فروش محصولات طبیعی و شبه‌درمانی برای کاهش استرس رشد چشم‌گیری داشته است. بازار پر از گزینه‌هایی مانند دمنوش‌های گیاهی، دستگاه‌های پخش رایحه، شمع‌های معطر، گجت‌های تولید امواج سفید (white noise) و نورهای رنگی اتاق‌خواب شده؛ محصولاتی که عمدتاً با وعده‌ی “آرامش فوری” به مخاطبان عرضه می‌شوند.

آروماتراپی یا همان «درمان با رایحه»، یکی از این ترندهای پرطرفدار است که با استفاده از عصاره‌های گیاهان معطر مانند اسطوخودوس، نعناع، پرتقال، چوب صندل و یلانگ‌یلانگ، به تحریک سیستم عصبی و ایجاد حس آرامش کمک می‌کند. تحقیقات روان‌شناسی مکمل نشان داده‌اند که برخی از این رایحه‌ها می‌توانند ضربان قلب را کاهش داده، کیفیت خواب را بهبود ببخشند یا تمرکز را افزایش دهند.

با این حال، یک نکته‌ی کلیدی نباید فراموش شود: این ابزارها مکمل هستند، نه درمان اصلی. آن‌ها می‌توانند فضای ذهنی آرام‌تری فراهم کنند، اما به‌تنهایی قادر به درمان اضطراب، بی‌خوابی یا اختلالات خلقی نیستند. مشکلات عمیق روانی نیاز به بررسی ریشه‌ای دارند؛ از جمله گفت‌وگوی درمانی، تغییر سبک زندگی، اصلاح رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی و در برخی موارد، استفاده از درمان دارویی تحت نظر متخصص.

در نهایت، به جای دوگانه‌سازی “مفید یا غیرمفید”، می‌توان رویکردی متعادل داشت: ترکیب ابزارهای آرامش‌بخش با آموزش مهارت‌های درونی، و در صورت لزوم، بهره‌گیری از مشاوره تخصصی. آگاهی، کلید بهره‌برداری صحیح از هر ابزار و تکنیکی است.

مجله نخل ، مجله من

پایان پیام/