سلامت و زیبایی

ضد آفتاب بزن تا از آفتاب سوختگی فرار کنی!

“ضد آفتاب بزن! ” این تنها توصیه من نیست! تمام متخصصان این حوزه توصیه می‌کنند قبل از بیرون رفتن بین ساعات ۱۰ تا ۱۴ حتماً کرم ضدآفتاب استفاده کنید. اگر شما تصمیم دارید در یک روز آفتابی به ساحل برای پیاده‌روی بروید؛ کرم ضدآفتاب بزنید. کافی است یک روز شما ضدآفتاب نزنید و به دویدن خود ادامه دهید. روز بعد اگر جلوی آیینه خود را نگاه کنید، آثار آفتاب‌سوختگی را مشاهده خواهید کرد. البته من توصیه می‌کنم این را امتحان نکنید؛ چراکه آفتاب‌سوختگی و مشکلات بعد از آن دردناک است. حتی می‌تواند شما را مجبور به دکتر رفتن بکند تا تاول‌های خود را درمان کنید. اگر قصد رفتن به مکانی با وجود ماسه، برف و آب دارید؛ بهتر است ۳۰ دقیقه قبل حتماً ضد آفتاب بزنید. ماسه، آب و برف اشعه خورشید را انعکاس می‌دهد. یادتان باشد در هنگام پیاده‌روی خانوادگی در کنار ساحل به همه افراد خانواده کرم ضدآفتاب بدهید! اگر عضو کوچک خانواده شما زیر  ۶ ماه دارد به او ضدآفتاب نزنید. به دلیل پوست حساس نوزاد ضدآفتاب برای او ممنوع است. این روزها گاهی افراد از اسپری‌های ضد آفتاب برای کودکان خود استفاده می‌کنند؛ چراکه راحتی بیشتری دارد.

چرا به ضد آفتاب نیاز دارید؟

شما هر زمان که به بیرون از منزل می روید، باید ضدآفتاب را مصرف کنید. دلیل آن بسیار واضح است؛ باید از اشعه‌های مضر خورشید فرار کنید. ضدآفتاب خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می‌دهد. از پوست شما در مقابل طیف گسترده پرتوهای نور حفاظت می‌کند. تنها راه خداحافظی با آفتاب‌سوختگی، استفاده از ضد آفتاب است. صورت شما با استفاده از ضدآفتاب جوان‌تر می‌ماند. غیر انکار است که علائم پیری به‌مرورزمان خود را نشان می‌دهند پس با استفاده از ضدآفتاب این علائم را کاهش دهید.

انواع ضد آفتاب

گزینه‌های متعددی برای استفاده از ضدآفتاب‌ها وجود دارد. لوسین، ژل، کرم، پماد، موم، چوب و اسپری از گزینه‌ای متعدد ضدآفتاب است.

انواع ضدآفتاب/ نخل

  • ژل برای نواحی پر موِ بدن استفاده می‌شود؛ آقایانی که بدن پر مو دارید؛ این گزینه بهترین انتخاب شماست.
  • از کرم‌ها برای زدن ضدآفتاب بر روی صورت استفاده می شود. همچنین برای پوست‌های خشک نیز گزینه‌ای عالی است.
  • اسپری؛ اصولاً برای استفاده در کودکان دیده شده است. از آنجایی که کودکان بسیار شر و شیطان هستند ممکن است به شما فرصتی برای زدن کرم ندهند. پس اسپری راحت‌ترین گزینه است. مطمئن شوید تمام نقاط در معرض آفتاب را اسپری می کنید.
  • چوب؛ این نوع ضد آفتاب برای دور چشم استفاده می‌شود.

ضدآفتاب خوب کدام است؟

ممکن است شما بعد از یک روز دویدن طولانی‌مدت در زیر آفتاب متوجه شوید ضدآفتاب شما کارایی لازم را ندارد. چه باید کرد؟ به فکر خرید یک مارک دیگر هستید؟ قبل از خرید ضد آفتاب لطفاً موارد زیر را در نظر داشته باشید تا بهترین انتخاب را داشته باشید:

  • به spf کرم دقت کنید.

نمی‌دانید spf چیست؟ معیار اندازه‌گیری علمی است که نشان می‌دهد ضد آفتاب تا چه میزان باعث کاهش آسیب پوستی در برابر آفتاب می‌شود. بنا به توصیه FDA حداقل میزان را SPF 15  برای ضدآفتاب لحاظ کرده است. این به معنای آن است که آفتاب‌سوختگی پوست دارای ضدآفتاب، ۱۵ برابر بیشتر از پوست بدون ضدآفتاب است. هر چه میزان SPF کرم بیشتر باشد، مقاومت پوست در برابر آفتاب بیشتر خواهد بود. اشتباه نکنید! SPF100 بهترین درجه SPF نیست! این SPF به شما کمک می‌کند تا مدت بیشتری در روز زیر نور آفتاب قدم بزنید.

یک توصیه از AAD! “اگر یک روز معمولی بیرون می‌روید از SPF 30  استفاده کنید.”

استفاده روزانه؛ رفتن به پیاده‌روی با خانواده SPF 15
استفاده طولانی‌مدت در فضای باز؛ دویدن در ساعات طولانی SPF 30
  • به علامت UVB و UVA درج شده باشد.

ضد آفتاب در برابر آفتاب‌سوختگی و سرطان پوست بسیار عالی است. دقت کنید روی ضدآفتاب شما این دو علامت درج شود.

مواردی که باید در خرید ضد آفتاب دقت کنید/ نخل

  • به پوست خود دقت کنید

پوست خشک و مرطوب کرم‌های متفاوت نیاز دارید.

کرم ضدآفتاب شیمیایی یا فیزیکی؟

کرم‌های ضدآفتاب به دو صورت شیمیایی و فیزیکی تقسیم می‌شوند. من قصد ندارم برای شما از اجزای سازنده آن بگویم! من می‌خواهم کارکرد این دو نوع کرم را بگویم تا انتخاب راحت‌تری داشته باشید.

  • کرم‌های ضدآفتاب شیمیایی مانند اسفنج عمل می‌کنند و اشعه‌های خورشید را جذب می‌کنند. این کرم‌ها به‌راحتی بر روی پوست مالیده می‌شوند بدون اینکه بقایای سفید باقی بماند.
  • کرم ضد آفتاب فیزیکی مانند یک سپر عمل می‌کنند. این کرم روی سطح پوست شما قرار دارد و اشعه خورشید را منحرف می‌کند. این کرم برای پوست‌های حساس بهترین انتخاب است.

چند نکته آفتابی

  • می‌خواهید برنزه کنید؟ از ضدآفتاب حتماً استفاده کنید.
  • از ضدآفتاب هر روز هفته در زمان بیرون رفتن استفاده کنید.

چند نکته درباره ضدآفتاب/ نخل

  • در هنگام استفاده از ضد آفتاب تنها صورت خود را کرم نزنید. بالای پا، گردن، گوش و هر نقطه از بدن که با آفتاب تماس دارد را قبل از بیرون رفتن ضد آفتاب بزنید.
  • برای محافظت از لب‌های خود در مقابل آفتاب از بالم لب یا رژهای حاوی ضدآفتاب استفاده کنید.
  • اگر مدت طولانی بیرون از خانه هستید هر دو ساعت یکبار ضدآفتاب بزنید.
  • یادتان باشد ضدآفتاب‌ها، ضدآب نیستند! بعد از تعرق یا شنا دوباره ضدآفتاب بزنید.

اشعه آخر

با چک کردن SPF و مواردی که به شما گفتم ضد آفتاب موردنظر خود را خریداری کنید. بعد از خرید ضدآفتاب ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن از آن استفاده کنید. با زدن ضدآفتاب و پوشیدن لباس‌هایتان شما آماده رفتن به دورهمی دوستانه خود در باغ دوستتان هستید. دورهمی به شما خوش بگذرد! بعد از برگشت از دورهمی به من بگویید ضدآفتاب شما چگونه بود؟

خواص آلوئه ورا ارمغان آور پوستی شاداب و درخشنده ‎‎

1 دقیقه بخوانید
خواص آلوئه ورا می‌تواند نجات‌بخش شما باشد! باور نمی‌کنید؟ فقط یک جوش کوچک بر روی صورت شما می‌تواند تمام برنامه‌های شما را…

ویروس کرونا و خرید با آسودگی خاطر

1 دقیقه بخوانید
مردم صبور و قهرمان ایران: چگونه در شرایط ویروس کرونا خرید های خود را انجام می دهید ؟ اگر شما هم می‌خواهید…

خواص و فواید خشکبار

1 دقیقه بخوانید
خشکبار، یاد چه چیزی افتادی؟ راستش را بخواهی من یاد عید دیدنی و شب یلدا افتادم. همه افراد دور هم جمع می…

۲ نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *